Pourquoi consulter ?

  • Deuil & changement

    Tu vis un changement déstabilisant (séparation, reconversion, deuil, grossesse, naissance,…)

    Tu as une décision importante à prendre et tu te sens paralysé(e).

  • Travail

    Tu n’es plus épanoui(e) au travail (stress, burn out, manque de sens,…)

    Tu vis une relation conflictuelle avec un(e) collègue ou un(e) supérieur(e) hiérarchique.

  • Couple

    Les mêmes conflits reviennent sans cesse au sein de ton couple, malgré tous tes efforts pour y remédier.

    Tu as le sentiment de toujours revivre les mêmes schémas amoureux.

  • Relations conflictuelles

    Tu vis des difficultés relationnelles avec l’un de tes proches. Le lien devient compliqué, tendu, douloureux. Malgré tes efforts, rien ne s’améliore et tu en souffres.

    Tu te sens trop impacté(e) par les réactions ou les attentes des autres.

  • Émotions

    Tu vis de l’anxiété, de la procrastination, du perfectionnisme ou de la culpabilité.

    Tu as des comportements que tu ne comprends pas (ruminations, repli, colère,…) que tu n’arrives pas à arrêter.

    Tu as du mal à poser tes limites, à dire non, à prendre ta juste place.

  • Manque de sens & blocages

    Tu te sens bloqué(e) dans ta vie personnelle, un cercle vicieux s’est installé et tu ne sais pas comment en sortir.

    Tu te sens perdu(e), sans repères clairs sur ce que tu veux ou ce qui est juste pour toi.

Qu’est-ce que la thérapie systémique et stratégique ?

Une méthode concrète, tournée vers le présent.

Il arrive que l’on se sente enfermé(e) dans une situation qui se répète. Malgré tous nos efforts, rien ne semble vraiment changer. On fait de notre mieux… mais on a l’impression de tourner en rond, de revenir toujours au même point.

Ce sont ces cercles vicieux que la thérapie systémique et stratégique permet de dénouer.

Issue de l’héritage de Palo Alto, c’est une approche centrée sur le présent. Nous partons de ce que tu vis aujourd’hui pour identifier ce qui t’empêche d’avancer. Le but n’est pas et disséquer et analyser longuement le passé mais bien de comprendre comment le problème se maintient dans le présent et - surtout - ce que l’on peut faire autrement, ici et maintenant pour vivre un changement.

À la fin de chaque séance, je te proposerai des actions concrètes à tester dans ta vie de tous les jours. De petits pas, adaptés à toi, pour commencer à sortir progressivement du blocage. Ce sont ces expériences, entre deux rendez-vous, qui ouvrent la voie au changement.